Massaggio gravidanza
Il massaggio durante le gravidanza è parte integrante della tradizione ayurvedica. Esso deve essere praticato in un ambiente rilassante e quieto dalle mani amorevoli di una terapista o di un famigliare. Coinvolge tutto il corpo concentrandosi su punti specifici diversi a seconda del mese della gestazione e dalla predisposizione mentale e fisica della mamma, soprattutto dal quarto mese. Il corpo infatti deve costantemente bilanciare i nuovi equilibri dati dalla presenza del bimbo sollecitando il lavoro dei muscoli della schiena e creando, talvolta, dolorose tensioni dorsali o lombari. Inoltre l’aumento fisiologico del peso fa sì che le gambe possano risultare affaticate e la circolazione risentirne. A livello emozionale, questo è un periodo di inevitabili scombussolamenti non scevri da episodi di depressione o ansia. Il massaggio ayurvedico può pertanto essere utile da entrambi i punti di vista e costituire una coccola importante per la futura mamma.
In breve, ecco alcuni importanti benefici:
- diminuisce l’insonnia;
- apporta sollievo alle articolazioni particolarmente sollecitate in questo periodo;
- riduce la ritenzione idrica;
- migliora il tono muscolare;
- favorisce una buona ossigenazione della pelle;
- stimola la produzione di endorfine con benefici effetti sugli stati d’ansia e depressivi aiuta ad affrontare il momento del parto con maggiore serenità emotiva;
- riduce lo stress grazie alle delicate frizioni e accarezzamenti tipici di questa tipologia di massaggio;
Secondo l’ayurveda, mamma e piccolo sono strettamente connessi durante la gravidanza, tanto che ogni emozione negativa della prima inevitabilmente si ripercuoterà sul secondo; per questo motivo, la donna era invitata a condurre i nove mesi della gestazione lontana da ogni fonte di stress, tensione, ansia e angoscia favorendo il più possibile l’armonia intorno a sé.
Nonostante la diversa tradizione medica, possiamo appropriarci anche noi occidentali di questa visione così rassicurante e pacifica che non potrà che giovare anche alle mamme di questa parte del mondo. Il massaggio è un modo per favorire la sua serenità e per prepararla, con dolcezza, a uno degli momenti più importanti della sua vita.
